骨盤がずれる解決法は?

ポッコリお腹になる理由は骨盤のゆがみが原因

の可能性もあります。

骨盤はなぜずれたり歪んだりするのでしょうか?

骨盤がずれたり歪むと様々な不調を引き起こします。

骨盤がずれる解決法は?

骨盤のゆがみの原因

★歩行不足

骨盤は歩行に深く関わっている関節です。
歩くことをしないとずれてきますので気をつけましょう。

ちょっとしたずれであればよく歩くことにより、自然に

整ってしまうようです。

★生活習慣

ハイヒールをよくはいたり、重いカバンを片方の手に

持ったりするとずれの原因になります。

脚を組むなどの日常生活の癖、過度のスポーツなども

原因になります。

骨盤のゆがみが原因で巻き起こる症状

肥満、ポッコリお腹、下半身太り、生理痛・生理不順
子宮筋腫、卵巣の機能不全、不妊、肌荒れ
冷え性・むくみ、便秘・尿漏れ、頭痛
肩こり・腰痛、膝痛・股関節痛、猫背・O脚
内臓下垂、自律神経の失調症、脳出血・脳梗塞

などがあげられます。

骨盤のゆがみはスタイルが悪くなるだけでなく、
脂肪が燃焼しにくい身体なってしまいます。

骨盤のゆがみ解消するために必要なこと

どうすれば骨盤のゆがみを解消できる
のでしょうか?

まず骨盤のゆがみの原因をしって
骨盤矯正のストレッチを習慣にしてみたり
ヨガなどに通ってみるという方法があります。

ゆがみを正す 腰のストレッチ

ゆがみを正す 腰のストレッチを紹介します。

まず足を肩幅に開きます。

そして両腕を体に巻きつけて腰を左右に回していきます。

足は動かしません。

ゆっくりするのがポイントです

左右にそれぞれ10回行ってください。

私は骨盤ウォーカーベルトをして腰まわしをしたら

骨盤がすっきりしました。

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