基礎代謝アップサプリの効果

「基礎代謝」はダイエットに必要不可欠です。

基礎代謝とは何か、基礎代謝を上げる食べ物、

基礎代謝アップサプリとはどんなものかみて

いきます。

基礎代謝アップサプリの効果とは

基礎代謝(きそたいしゃ)とは

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、人間が生きていくのに
最低限必要な基本エネルギーのことです。

呼吸や内臓の働きである自分が意識しなくても使われる
エネルギーのことをいいます。

エネルギー量は、一般成人で、一日に女性で約1,200、
男性で約1,500キロカロリー(kcal)といわれています。

たとえば、1日中寝て過ごしたとしても、基礎代謝に
必要なカロリーは消費されています。

年を取ると痩せにくくなるのは、基礎代謝の低下

原因です。

基礎代謝が上がると立ち話をしているだけでも

カロリーが消費され、痩せやすくなるそうです。

基礎代謝を上げるとダイエット効果がアップ

できます。

基礎代謝が上がれば血行が促がされ、むくみなど

を解消できます。

身体全体に栄養が行き届くため、免疫力がアップし

疲れにくくなります。

基礎代謝が高いと健康や美容の面で効果が期待

できます。

基礎代謝を上げる食べ物とは…

食事をすると代謝がアップするといわれています。

食べるだけでもエネルギーを必要とします。

基礎代謝を上げる食べ物をご紹介します。

・とうがらし
とうがらしに含まれるカプサイシンには、体を温めたり
脂肪の燃焼を高める効果があります。

・青魚
青魚は、ビタミンB1・ビタミンB2が含まれています。

・肉類
肉類には、なるたんぱく質が多く含まれています。

・生姜
しょうがに含まれる成分には、体を温める効果が
あります。

・ごま
ごまは肝臓の働きを高め脂肪の燃焼を促します。

基礎代謝を上げるサプリは?

サプリや漢方を利用することで脂肪を燃え

やすくします。

毎日必要量を飲めば、基礎代謝を上げる効果が

期待できます。

痩せるためには食生活や運動などをする必要が

ありますが、基礎代謝を上げるためにサプリを

摂るという方法があります。

サプリメントを利用して、基礎代謝を上げ、脂肪

燃えやすい体質に変え理想的な体型を目指したい

ですね。